イライラしてつい怒ってしまう

イライラしてつい怒ってしまうことありませんか？

夫に、子どもに、友達に、近所の人に、会社の同僚や部下に、彼氏や彼女に。それは、本当にその人に対して怒っていますか？

そのイライラはどこから？

イライラするときは、どんな時でしょう。

夫にイライラするとき

・休日はテレビを見ながらダラダラしている

・妻がどんなに忙しくても家事を手伝わない

・子どもの教育は妻に全部任っぱなし

・家庭内の相談事を聞いてくれない

子どもにイライラするとき

・子供の笑い声や騒ぐ声がうるさい。

・注意してもかたずけない、勉強をしないなど自分の言うことを聞かない。

・忙しいときに話しかけてくる

会社の同僚や部下にイライラする

・仕事を何回教えても覚えない

・仕事が遅い

・文句を言う割には仕事が出来ない。

・仕事が残っていても帰ってしまう

などいろいろな事があります。

他の誰かと重ねていませんか？

そのイライラは、本当にその人に対してでしょうか。

以前同じような体験をして、その時の嫌な感情や怒り、悲しみを思い出して今目の前にいる人に重ねていませんか？

その人と過去の人は別人です。

分かっていても、どうしようもなく過去の嫌な感情を引きずってしまいイライラして怒りをぶつけてしまいませんか。

両親の仲が悪く、いつも父親の悪口を聞かせられた。休日に疲れてゴロゴロしている父親を母親は、いつも文句を言っていた。

そのことが頭をよぎって、夫と父親を重ねてしまい母親と同じ態度になってしまう。そして、イライラしてつい怒ってしまう。

子どもの頃、親が厳しくて甘えられなかったのに自分の子どもは甘えてくる。どうしていたずらばかりして私を困らすの？

私は親の顔色ばかりを伺って我慢してきたのに…。何でこの子は言うことを聞かないの？そしてイライラしてつい怒ってしまう。

以前、会社の上司や同僚にいつも仕事を押し付けられた。その時の上司や同僚に雰囲気が似ている、性格がそっくりで嫌な感情を思い出してしまった。そして、イライラしてつい怒ってしまう。そして、またあの時と同じような嫌な思いをしないかと考えてしまい、過去の人と重ねてしまいます。

心の奥にあるもの

これ以上心を傷つけないでほしい、嫌なことを思い出させないでほしいと無意識に思うことがあります。

そんな時、近くにいる家族や親しい人が過去に嫌な思いをした人と同じような行動をとると、またあの時のような事が起こるのではないか思ってしまいます。

頭の中では、過去と今目の前にいる人は別人だと分かっていても、感情がついていかない事があります。過去の人に言えなかったことを目の前にいる人に、イライラしてつい怒ってしまう。自分では、どうしようもない気持ちのように感じられます。

固くなった心をゆっくりほぐしていきましょう

余りにも辛い体験をすると、辛い過去に起こったことを認めたくない思い出したくないと言うことがあります。

そのような時は、まだ心の傷が深いのかもしれません。

向き合うことが辛いときは、そのままの今の自分を感じてください。そして、それを乗り越えて生きてきた自分を認め褒めてください。